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AG真人游戏 买菜难囤菜更难?用对这些方法,买1次能吃10天,新鲜又营养!

时间:2020/03/06  点击量:183

买回来的食材,可以根据全家人的饮食习惯和多少,分成小份,尤其是肉类,要密封保存。尤其不要反复解冻啊,这可是给了“冬眠”的细菌们绝好的滋生繁殖的机会,咱多动动手,分成小份,再用密封的保鲜袋存储,也不费劲儿不是?

哪些菜适合多囤?

2)对一些处理相对复杂,耗时较长又不方便做的辅食,可以一次性多做一些,但是最好做完后分成小份密封,并在辅食盒或者密封袋上写上食物名称和制作时间,这样下次给宝宝加热会更方便。

把蔬菜放入保鲜袋,然后留一个小口,放入水中,慢慢挤压出袋子里的空气,完成!超级简单!由于蔬菜保鲜受温度和水分的影响最大,所以像这样抽真空保存蔬菜的办法可以一定程度上防止水分的流失,当然保存时间更久更新鲜!

你以为厨房用纸只能擦厨房,错错错,用来保鲜蔬菜可是超级赞!

参考资料:

一般来说AG真人游戏,像南瓜、土豆、山药、红薯等根茎类蔬菜AG真人游戏,完全没有必要放到冰箱里AG真人游戏,只需要放在阴凉干燥的地方,保存个把月一点问题都木有!别觉得带土的蔬菜很“脏”,土可是很好的保湿剂!

战“疫”尚未成功,大家还需继续努力,少出门,多买菜,重存储,按照小编的这些实用方法,赶紧整理一下你家的食材吧~

再打开冰箱看看,也是有点惨不忍睹......

对每个家庭而言,冰箱绝对是处于“武林霸主”地位,保证我们可以随时吃到新鲜的食物。

像番茄、茄子、西葫芦、黄瓜、青椒等蔬菜比较“怕冷”,一旦放入冰箱储存,很容易被“冻伤”变黑、变软,营养价值流失。

1、 中国营养学会官网.

如果大家去超市,要优先购买耐存储的蔬菜,像下面这些蔬菜都很OK!

要保证每天摄入5种以上蔬菜,总摄入量达300-500g;每天的蔬菜中深色蔬菜要占到一半;餐餐都要有蔬菜,在一餐食物中蔬菜的重量大约战1/2。

果蔬分储,鱼肉分储

冰箱存储这些原则得清楚

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怎么吃才能保证全家每天的营养供给呢?

新鲜蔬菜全都有!

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